前回の記事の続きを書いていきたいと思います。
前回の記事はコチラ → 肌を休ませることで、正常な肌状態を取り戻す
汚肌を改善すべくネットでいろいろ調べているうちに、たどり着いた『 肌断食 』という美容法。
あれこれ手をかけてもよくならないなら、原点にかえって一から取り組んでみようと肌断食を試してみることにしました。
この肌断食ですが結論から言いますと、わたしには、かなり効果がありました。
でも、同時に肌の好転反応により、好ましくない肌状態になりました。
良くなる過程において一時的に起こる様々な反応のことです。
例 : 細かいプツプツや吹き出物ができたり、角栓の発生、ボロボロ皮が剥けたりなど
見た目は無残な状態でしたが、あらかじめ様々な方の体験談を目にしていたので、そのような見た目も受け入れることができました。
ここでは、わたしが実際に行った方法と、試した結果、どのような効果を感じられたか書いてみたいと思います。
コンテンツ
肌断食について簡単にまとめてみます
肌断食とは
スキンケアやメイクを一切やめて、肌本来の力を引き出すことで美肌を手に入れる方法。
肌断食 基本のやり方
水やぬるま湯で洗顔後は、なにもしない。というのが基本のやり方になります。
基本メイクもしないので、もちろんクレンジングも不要。
肌断食で期待できる効果
・乾燥しにくいお肌
・ニキビのできにくいお肌
・毛穴レスなお肌
肌断食はこんな人におすすめ
肌断食を始めることで、本来の肌の機能が正常に働き出すため、特に汚肌改善に本気で取り組もうと思われている方は、試してみる価値があると思います。
・酷いニキビに悩まれている方
・改善しない敏感肌に悩んでいる方
・過剰なスキンケアを行って肌が弱っている状態の方
ただ、いきなりまったくなにもケアしないというのは、これまで丁寧にスキンケアをされてきた方には、抵抗があるかもしれません。
学生の方やお仕事をされている方でしたら、まずは週末だけ行うプチ肌断食などから試されてはいかがでしょうか。
わたしが行ったガチ肌断食
当時は、仕事を辞めたばかりで自宅で過ごすことが多かったので、まさに肌断食を始めるにはベストなタイミングでした。
もうとにかく早く結果を出したいわたしは、ガチで肌断食を行うことにしました。
基本のやり方に忠実に、メイクはもちろん、すべてのケアをやめました。
外出時の紫外線対策は、日傘やマスクを利用するなど、なるべく日中は外に出ないようかなり徹底して行いました。
肌断食の経過
実践したのがもう何年も前のことなので、詳細には覚えていないのですが、おそらく下記のような経過をたどりました。
↓
そのうち顔全体的に薄い膜を張ったような、ちょっと乾燥して突っ張る感じ。なので、顔のあちこちが痒くなりました。でも、基本、触らないように、、掻かないように、、なるべく気にしないように過ごしました。
↓
突っ張ってかゆみを伴っていた部位がカサカサして、ところどころ皮むけが起こりました。特にニキビができやすかった部位は、皮むけというより薄いカサブタのようになって、さらにその下には新たなニキビが発生したり。
上記のようなことが、開始後一週間も経たないうちに起こったと思います。
その後も、ニキビ、皮むけ、角栓などが繰り返し発生し、ゴワゴワガサガサの肌状態がしばらく続いたように思います。
肌断食を半年ほど続けて得られた効果
わたしの場合、肌断食を始める前の肌状態がかなりひどかったので、手応えは感じたものの見た目(特に毛穴、肌の赤み)の改善には、そこまで効果は感じられませんでした。
えっ？ でも、手応えは感じたんでしょ？
と思われた方
はい。もちろん感じました。
炎症ニキビを起こす頻度が減った
続けていくうちに痛みを伴う炎症ニキビは出来づらくなり、またニキビの程度もすぐに治るような軽度のものになりました。
これは、わたしにとってとてもうれしい効果でした。
肌が柔らかくなった
始めた当初は、ゴワゴワの手触りでしたが、続けていくうちにふっくら柔らかい肌触りになりました。
肌ストレスが減った
スキンケアをやめたことで、肌本来の機能が正常に働き出し、少しずつ肌トラブルが改善してきました。
常に顔にあった違和感(炎症ニキビの痛み、ほてりなど)が、軽減され日常生活の質が向上しました。
まとめ
肌断食をはじめてしばらくは相当肌が荒れます。
これまで基礎化粧品で隠していた本当の肌状態がむき出しになるからです。
わたしは、肌断食を行うことで現れるこれらの好転反応をあらかじめ理解した上でスタートしました。
ですので、新たに出来るニキビも角栓も皮むけも、健康で美しい肌を手に入れるためには、避けて通れない大切なプロセスだと理解し、納得しながら続けることができました。
しかし、たいていの方は、ここで『やっぱりスキンケアしないとダメだ』と基礎化粧品に手を伸ばしてしまいたくなると思います。
でも、それでは残念ながら健康で美しい素肌は取り戻せません。
実際ここで挫折する人がほとんどだと思います。
でも、ここを乗り越えると肌が生まれ変わります。
基礎化粧品をつけた後のようなしっとり感はないけど、ふっくらキメの整った柔らかい肌、そして何より乾燥しづらい健康な肌になります。
わたしの場合は、ここまで来るのに半年程かかりました。
肌を傷め続けてきた期間が長ければ長いほど、回復にも時間がかかります。
今すぐ美肌を手に入れることはできないけど、まずは弱ったお肌の健康を取り戻すところから始めてみませんか。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。