見た目年齢や若さを保つために、みなさんそれぞれ秘訣や日々努力されていることがあるのではないでしょうか。
わたしも一応自分なりに若さを保つための工夫や努力を心掛けています。
スキンケアや食生活に気を配るのはもちろんですが、それ以外にも心掛けていることがあります。
今回はそんなわたしなりの若さを保つために、日頃から意識していることについて、お話ししたいと思います。
ほめられパーツにさらに磨きをかける
みなさんも人からよくほめられるパーツってありますよね。
わたしなら、色白いね！とか、指キレイだね！、脚キレイだね！とか言ってもらえることが多いのですが、これらの人からほめられるパーツに磨きをかけるようにしています。
人からほめられることが多いパーツというのは、特に意識してケアしなくても自然と人の目を引くほどの美しさがあるってことですよね。
ですから、あえてその部分をさらに磨き上げるんです。
そうすれば、あなたのより洗練された美しさを放つことができると思うのです。
自分のコンプレックスばかりに目が行きがちな方は、ぜひ人にほめられるポイントを思い出してみてください。
コンプレックスばかり気になって悩むより、あなたの魅力的な部位に目をむけ、より素敵に輝かせていきましょう☆
例えば、指先をほめられるなら、ネイルケアに力を入れてみましょう！
仕事で忙しくキーボードを叩く手元を見て、キレイにネイルケアされていると気持ちに余裕が生まれます。
あっ、わたしちゃんと自分磨き出来てる！って思えるし、なによりそんな自分を大切に思えるようになったり、気持ちの持ち方までプラスに変わってきます。
ちょっとしたことだけど、そんな小さな自分磨きの積み重ねがあなた自身を輝かせ、いつまでも若々しい美しさを保つことに繋がると思います。
常に姿勢を意識する
実年齢より若く見える方に共通していることのひとつに、姿勢の良さがあげられると思います。
凛とした姿勢の方に出会うと、無意識に目がいってしまうことありませんか。
逆に、姿勢が悪かったり、歩き方がおかしい人をみると、どんなに美人、可愛い人であっても、とても残念な気持ちになります。
わたしたち人間は、一般的に第一印象は顔に目が行きがちですが、同時に全体の雰囲気もチェックしてたりしますよね。
無意識に人の目に留まりやすい姿勢は、見た目年齢に大きく影響すると思います。
わたし自身、いつも無意識にチェックしてしまうポイントなので、自分も自然と姿勢や歩き方に気を配るようになりました。
また、正しい姿勢をキープすることは、身体の筋肉をバランスよく鍛えることができるうえ、ダイエット効果もありますから、継続して毎日意識しつづけることができれば、5～10年、その先の見た目年齢に大きく影響を及ぼすのは間違いないですよね。
食べる順番に気を付ける
最近、自分の体型が気になりダイエットを始めました。
そのダイエットがキッカケで、食事の時の食べる順番に気を配るようになりました。
食事のなるべく30分前に、酵素を含むバナナ(酵素ドリンク、サプリでもOK)を食べるようにしています。
その後の食事も血糖値が上がりにくい野菜や豆類などから食べるようにし、炭水化物や脂質を含んだ脂肪になりやすいものは、食事の後半に食べるよう意識したところ、一ヵ月足らずで-4㌔を達成することができました。
この調子でいけば、まだあと-2㌔くらいは自然と減らせそうな感じです。
血糖値の急上昇を防ぐために、食べる順番を意識することが大事なのは知っていましたが、今までなんとなく面倒だなという理由でやらずにきましたが、実践してみたらダイエットや体型維持に効果的だと身をもって実感することができました。
年齢とともに、代謝が落ち、暴飲暴食をしていなくても、太りやすくなる方が多いと思います。
わたしも例外なく、20代の頃より4㌔ほど太りました（汗）
肌や髪、姿勢、メイク、ファッションなど見た目年齢を大きく左右する要素はたくさんありますが、適切な体型を維持することは見た目年齢だけでなく、健康でイキイキした生活を送るうえでも大切なポイントです。
いつまでも20代と変わらない体型が維持ができたら理想ですね。
わたしも今のスタイルを、この先も維持できるよう努力していきたいです。
まとめ
いかがでしたか。
みなさんにも当てはまることありましたか。
どれも当たり前のことばかりですが、日々の小さなケアの積み重ねが、5～10年 その先の若々しさに繋がってくると思います。
いつまでも魅力的な自分でいるために、日々の小さな努力を継続できる女性でありたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。